Een combinatie van hardlopen op een loopband en fitness geeft bij mensen met diabetes type 2 een grotere daling van het HbA1c ten opzichte van een van deze twee, concluderen Amerikaanse onderzoekers. In de staat Louisiana namen 262 type 2-diabeten, tussen de 35 en 70 jaar, deel aan een oefenprogramma van 9 maanden. De onderzoekspopulatie was gemengd: 63% was vrouw en 47,3% had een getinte huidskleur. Bij de start was het gemiddelde HbA1c 7,7%. De hoeveelheid beweging was bij aanvang van het programma gering: minder dan 20 minuten 3 dagen per week. De personen werden verdeeld in 4 groepen: een controlegroep (41), een groep met 3 keer per week fitnesstraining (werken met apparaten zoals de leg press) (73), een groep die meerdere keren per week trainde op een loopband tot een verbranding van 12kcal/kg per week (72) en een groep met combinatie van deze oefeningen. Zij deden 2 keer per week fitnessoefeningen en verbrandden 10kcal/kg tijdens loopbandoefeningen (76). De controlegroep kreeg het advies om wekelijks rek- en strekoefeningen te doen gedurende 9 maanden. Alle bijeenkomsten waren onder begeleiding. Men vergeleek maandelijks het Hba1c, dit was ook de primaire uitkomstmaat. In de groep met de combinatie van oefeningen verbeterde het HbA1c significant in vergelijking met de controlegroep, namelijk -0,34% (95%-BI: -0,64% – -0,03%; p < 0,03). Ook verbeterde de zuurstofopname in deze groep met 1,0 mL/kg per minuut (95%-BI: 0,5-1,5, p < 0,05). Bij de groepen met alleen loopband of fitness werd dit niet bereikt. Verder keken de onderzoekers naar de tailleomvang. Die werd bij alle interventiegroepen 1,9 tot 2,8 cm minder in vergelijking met de controlegroep. Overigens was dit niet significant. We weten dat elke vorm van beweging bij diabetes zijn voordelen oplevert. Een combinatie van intensieve beweging is misschien nog beter, zo blijkt uit dit onderzoek. Stimuleer dus beweging bij je diabetespatiënten en adviseer ze verschillende vormen van intensieve beweging te combineren. Raken ze ook niet zo snel uitgekeken. (Jacolien Potkamp)